春分養(yǎng)生祝福語大全
一、【飯后八種食物助你護腸排毒】1。海帶：腸蠕動“加速器”；2。豬血：腸解毒“消化酶”；3。糙米：腸疏通“管道工”；4。蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”；5。酸奶：腸動力“添加劑”；6。花生：腸強健“催化劑”；7。黑木耳：腸清潔“鐘點工”；8。魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”。
二、【10種日常食物養(yǎng)氣血】1.葡萄：抗氧化；2.番茄：可延緩衰老；3.茶葉：防輻射；4.姜：減少色素沉淀；5.醋：增強皮膚活力；6.黃豆：調理雌激素；7.米飯防止肌膚干燥；8.菌類調節(jié)免疫系統(tǒng)；9.紅酒提升氣色；10.燕麥減少脂肪。
三、【保養(yǎng)關節(jié)的食物】①芒果和獼猴桃：對抗自由基，能減輕關節(jié)負荷。②卷心菜和蘿卜：可以強化韌帶的強度，增加關節(jié)潤滑黏液的分泌。③櫻桃和柑橘：不但可加強關節(jié)內膠質的彈性，還能抑制關節(jié)炎性反應！
四、【最受用的6種健康米】１.最滋補的是粳米有補脾胃、養(yǎng)五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素B含量高；３.最補腎的是黑米，被稱為“補血米“；４.最排毒的是糯米，對脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養(yǎng)顏的是薏米有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養(yǎng)胃的是小米，對脾胃虛弱有益。
五、【紅棗可以這樣吃】1、紅棗泡水--養(yǎng)肝排毒；2、紅棗泡茶--補氣護嗓；3、紅棗熬湯--止咳潤肺；4、紅棗煮蛋--補血養(yǎng)顏；5、紅棗熬粥--安神助眠；6、紅棗泡酒--血管通暢。
六、【7款冬日營養(yǎng)湯品】1.五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；2.沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；3.炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；4.蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；5.田園蔬菜龍骨湯；6.山藥小排湯：補鈣，補鐵；7.香菇雞翅湯：增強免疫力。
七、【轉轉腳腕四大好處】轉腳腕這一簡單的動作不僅利于運動前的熱身，還有著不錯的保健效果。好處1：矯正骨盆；好處2：瘦腿美容；好處3：改善腳冷；好處4：疏通經絡。
八、【最益冬補的7種素食】①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養(yǎng)血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。
九、【冬季養(yǎng)生十要點】①晨起賴床10分鐘；②吃飯加餐補充鈣鐵；③出門保暖頭和腰；④路上開車別貪暖；⑤雪天步行解放雙手；⑥室內開窗防感冒；⑦加濕有度用純凈水；⑧回家洗澡別先洗頭；⑨進補涼熱要平衡好；⑩鍛煉準備要做好。
十、冬季到來天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問候到身邊，祝福送去幸福長。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添。科學養(yǎng)生身體康，每天堅持來鍛煉。愿快樂無憂！
十一、最近氣溫驟降，感冒的人越來越多，推薦一種“特效感冒藥”——姜絲可樂，便宜、無毒、無副作用，關鍵是效果很好。只要在感冒發(fā)作初期，喝一碗即可。將姜去皮切細絲倒進可樂里，用煮鍋大火煮開，轉小火再煮10分鐘即可服用，注意姜絲要多放一些。
十二、【冬季四大滋補湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補潤心，補陽益髓，壯體抗衰老；②雞湯，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用；③魚湯，健脾開胃、清熱解毒等功能；④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。
十三、【經常按摩雙耳防凍又保健】①拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，順便按揉耳尖，以微發(fā)熱為度；③摩耳輪：拇指置于耳輪內側，其余四指置于耳輪外側，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。
十四、【冬季養(yǎng)生四字訣】①早睡遲起；②冷水洗臉；③晨飲溫水；④背部保暖；⑤室溫適中；⑥開窗通氣；⑦多曬太陽；⑧澡浴宜少；⑨泡腳解乏；⑩冬練有度；飲食調攝；適當進補；預防疾病；調養(yǎng)精神。
十五、一條短信很簡單，可是意義不一般；天氣轉涼常感冒，朋友送你個訣竅：添衣添被添熱毯，徹底告別老寒腿；多吃蔬菜多飲水，別碰油膩管住嘴；鍛煉身體不能少，驅走嚴寒不感冒！擁有健康，享受幸福！
十六、冬日里，重睡眠，莫輕視；睡覺前，足浴水，睡得美；睡覺姿，多學貓，心氣保；睡覺時，要閉口，神不走；枕高低，要適度，莫蓋頭；睡覺室，要雅潔，忌潮濕；睡覺時，要避風，不發(fā)懵；睡覺醒，別急起，賴床益；會睡覺，精神爽，身體棒！
十七、【每天不疲倦的小方法】1.起床后鍛煉5分鐘；2.養(yǎng)成喝水習慣；3.講究吃早餐；4.十點加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴多紓解；7.坐有坐相；8.張馳結合；9.站起來接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂觀的朋友；12.大事化��；13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運動；16.按時睡覺。今天你覺得疲倦了么？
十八、【養(yǎng)生三字經】冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防中風。?吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。?菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。?烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。?氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。?要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。?燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。愿健康！
十九、【秋天患咳嗽，9個止咳小妙招?】1.傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；2.風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.補虛止咳：糖水沖雞蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。
二十、秋季潤燥多吃花：一些在秋天盛開的花朵，是非常好的時令養(yǎng)生品。1.菊花疏散風熱，清熱養(yǎng)肝，可選擇杭白菊或貢菊泡茶；2.桂花健胃化痰、生津，秋季常服可以化痰利肺；3.茉莉潤燥美膚、舒緩神經、平緩咳嗽，可將其做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。記得轉給關心的人！
二十一、【最補血的三種黑色食物】黑米--補氣養(yǎng)血，又叫月子米、補血米，特別適用產婦和老年人；木耳--常吃降三高，能強身抗癌清腸道，木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補血，而且對心臟也有好處，預防動脈粥樣硬化；烏雞--對老年人骨質疏松、防止小孩佝僂病及缺鐵性貧血等疾病都有上佳療效�？燹D給關心的人吧！
二十二、【這樣洗臉，讓你永葆青春】1、加米醋，適合油性肌膚、面部皮膚角質較厚的人；2、加啤酒，干性皮膚適用；3、加綠茶，適合經常對著電腦工作的人；4、加白糖，適合長痘的人；5、加食鹽，適合油性皮膚。記得轉給關心的人！
二十三、【秋季第一滋補食物】這個秋天流行吃什么？第一菜：蓮藕，養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，利于脾胃消化吸收；第一飲：黃酒，溫脾胃、潤皮膚；第一肉：墨魚，高蛋白低脂肪；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，清心安神。
二十四、秋季養(yǎng)生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報道，愿朋友身體健康，生活幸福。
二十五、秋季潤燥吃秋花：菊花疏散風熱，清熱養(yǎng)肝；桂花健胃化痰、生津；茉莉潤燥美膚、舒緩神經、平緩咳嗽，可做茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。轉給關心的人！
二十六、【疲勞的時候，切莫用生命趕路】疲勞來襲，眼皮打架，正駕車的你該如何？找個安全地方停車休息吧。欲速則不達，平安早到家。平安是回家最近的路！
二十七、【五谷雜糧功效】小米益腎安神健胃；蕎麥開胃寬腸、清熱解毒；糙米幫助消化；芡實補脾益腎、鎮(zhèn)痛止瀉；黃豆健脾潤燥；黑豆明目補腎養(yǎng)血。祝健康！
二十八、初秋養(yǎng)生最重要，多吃菜花防感冒，消化不良炒韭菜，菠菜番茄把火壓，鮮食葡萄保容顏，白蘿卜來把肺清，秋藕來把秋燥除，人見人愛胡蘿卜。
二十九、【如何判斷自己身體是否有濕氣？】1、頭發(fā)愛出油；2、面部油亮；3、皮膚濕疹皮炎；4、小肚子大；5、睡覺流口水。注意及時檢查，祛除體內濕氣。
三十、【身體上“火”了怎么辦】心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐。
三十一、睡得要早，吃得要少，運動適量，別自尋煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時刻，找個朋友抱一抱。四季輪回，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。
三十二、夏天生熱浪，走路都發(fā)燙；剩菜剩飯不要嘗，細菌病毒很猖狂；經常出入空調房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清涼涼！
三十三、【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%；2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害；3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試！
三十四、夏天熱，養(yǎng)生需注意：日喝酸奶200毫升，可以預防夏季腹瀉；煮玉米時保留胡須，能夠預防糖尿病；給自己制造一個出汗的機會，可促進新陳代謝；夏季鍛煉暑氣重，可以貼墻站或快走半小時；空調風扇少用點，多練練自身的耐熱性。愿你健康又輕松！
三十五、【孫思邈的養(yǎng)生四少訣】“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了�！�1.少說話，以防損傷肺氣。2.少思慮，避免氣機郁結。3.少吃點，避免心氣不足。4.少賴床，以防氣血不暢。
三十六、【胃有4個死對頭】胃最怕四類東西①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食少油膩，多吃新鮮蔬果，多吃含維生素A、E等的食物。
三十七、你的健康是資產，每天都會圍你轉，你的健康是存款，積少成多隨心愿，你的健康是資本，超支花費不勝算，你的健康最值錢，貶值不到你身邊，你的健康最香甜，身輕如燕我心暖，你的健康最浪漫，陪你度過每一天！
三十八、你的笑臉最純真，眨眨眼睛就現身；你的步伐最強勁，艱難坎坷踏平穩(wěn)；你的歌聲最動人，萬水千山傳佳音；你的快樂最開心，微風細雨花繽紛；你的幸福我儲存，與你分享心氣順；你的健康我幸運，風雨同駕五彩云。
三十九、【對皮膚有益的食物】西蘭花：增強皮膚抗損傷能力；胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩；牛奶：增強皮膚張力；大豆：防止色素沉淀；獼猴桃：消除雀斑等斑點；西紅柿：展平皮膚皺紋；蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤；海帶：有效調節(jié)皮膚油脂分泌。健康飲食，快樂每一天。
四十、生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白發(fā)，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落眾鄉(xiāng)親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人！
四十一、朋友，畸形草莓不要吃哦！正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，不呈正心形，咬開后中間有空心�；尾葺诜N植過程中使用了某些植物生長促進激素，可能有損人體健康，特別是孕婦和兒童不宜食用。
四十二、【轉給女性朋友的健康常識】1.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經；2.不翹二郎腿，以免壓迫神經；3.不穿標有“免燙”標識的衣服；4.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；5.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。
四十三、【夏初養(yǎng)生“最佳”飲食】最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；西紅柿湯最佳湯，補充水分護心臟；最佳肉食是鴨肉，味美性涼不上火；最佳調味品食醋，有助消化促食欲；最佳飲料是熱茶，既解渴來又解乏；最佳運動是游泳，減肥健美兩不誤。
四十四、【嘴唇提示身體健康狀態(tài)】①嘴唇淡白色：氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色：血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。④嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色：有濕氣，腎和脾胃虧虛不足。
四十五、【快速息怒的小方法】1.降低音量和語速；2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；3.轉轉脖子，放松心情，緩解僵硬；4.擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；5.聞聞植物，靠近健康的綠色植物深呼吸5次；6記�。簺_動是魔鬼！
四十六、【讓養(yǎng)生更簡單的方法】1.油和鹽去角質。2.邊走邊談事情。3.將鍛煉分為6次。4.自制果品飲料。5.淋浴時自我檢查身體。6.每次去超市別買太多東西。7.多吃魚和芝麻。8.保濕、防曬不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要堅持10秒以上。
四十七、【艾葉泡腳除黑眼圈】肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：把艾葉撕碎放入泡腳桶，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。
四十八、【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排泄身體有毒物質；3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細胞凋亡；6.大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少皮膚輻射損傷；8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
四十九、【服裝存放方法，你做對了嗎？】棉麻類：須洗凈、曬干后折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓�；w類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦，該整理衣服啦！
五十、【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，保平安，快樂健康屬于你。