摘 要：高中階段的學(xué)生即將面臨高考，課業(yè)任務(wù)很繁重，心理壓力自然而然會很大。而高中的學(xué)生學(xué)習(xí)時間很緊迫，所以參加體育課，可以幫助學(xué)生釋放壓力，緩解緊張的高中生活，減輕學(xué)生的心理壓力，從而促進學(xué)生的學(xué)習(xí)。下面，本文就高中體育教學(xué)展開敘述，具體講解相關(guān)體育訓(xùn)練的問題。
關(guān)鍵詞：高中階段；心理壓力；高中體育；體育訓(xùn)練
在高中體育教學(xué)中，教師要適當(dāng)?shù)貙W(xué)生進行訓(xùn)練，學(xué)生在進行訓(xùn)練的過程中，可以促進學(xué)生的素質(zhì)提升。相對來說，高中學(xué)生的學(xué)習(xí)時間很緊迫，高強度的學(xué)習(xí)生活導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，卻又無處釋放。
一、 高中體育教學(xué)中的訓(xùn)練價值
當(dāng)今時代對于學(xué)生的要求是需要德智體美全面發(fā)展的人才，這就需要學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中，不能僅僅將著重點放在學(xué)習(xí)理論知識上，更應(yīng)該充分重視起對自己各方面能力的培養(yǎng)。而體育運動相對來說，不僅僅可以加強對學(xué)生體質(zhì)的增強，更可以幫助學(xué)生緩解心理壓力，更好地投入到學(xué)習(xí)中去。
二、 高中體育訓(xùn)練中的現(xiàn)狀分析
由于當(dāng)前應(yīng)試教育肆虐成風(fēng)，導(dǎo)致高中體育訓(xùn)練仍然存在一定的問題。
�。ㄒ唬� 重視程度遠遠不夠
由于即將面臨高考，教師以及學(xué)校方面對于學(xué)生的體育課程并沒有引起多大的重視，體育教師也往往會讓步于其他課程，這樣就導(dǎo)致學(xué)生忽略了對自身身體素質(zhì)的加強。
�。ǘ� 器材設(shè)備不健全
學(xué)校對于體育課的整體建設(shè)，僅僅停留在口頭方面，很多學(xué)校的器材設(shè)備并不完善，甚至存在缺失情況。學(xué)生在進行訓(xùn)練的過程中，缺少專業(yè)器材的輔助，導(dǎo)致學(xué)生的積極性不高，同時訓(xùn)練的質(zhì)量也得不到保證。
三、 高中體育教學(xué)中訓(xùn)練策略
運動訓(xùn)練可以幫助學(xué)生強身健體，提升自身的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生以更好的精神狀態(tài)進行學(xué)習(xí)。具體有以下幾個方面。
�。ㄒ唬� 加強體育運動訓(xùn)練的意識宣傳
體育運動訓(xùn)練畢竟是需要自主完成的，這就需要教師引導(dǎo)學(xué)生自發(fā)性地愿意投入到體育運動訓(xùn)練中。為了保證高中階段的體育運動訓(xùn)練的順利進行，就需要首先從意識上加強對教師和學(xué)生兩方面的意識宣傳。對于學(xué)生來說，需要幫助他們意識到體育訓(xùn)練的必要性，意識到自身需要德智體美全面發(fā)展，只有學(xué)生真正地意識到體育訓(xùn)練的重要性以及價值，學(xué)生們才能夠在緊張的學(xué)習(xí)生活之余真正充滿熱情地參與到體育訓(xùn)練中。對于教師來說，需要加強宣傳幫助教師意識到體育訓(xùn)練課程的必要性，要引導(dǎo)教師端正教學(xué)觀念，不能僅僅將所有的著重點放在文化知識的灌輸上，更要將學(xué)生自身的各方面能力培養(yǎng)充分重視起來，要讓教師真正感受到體育課的不可替代性，即使是處于緊張的高中生活，體育課也選選不能夠被其他課程所代替。
�。ǘ� 完善相關(guān)訓(xùn)練器材
教師在開展體育運動訓(xùn)練之前，一定要完善相關(guān)的訓(xùn)練器材，一般來說，體育運動訓(xùn)練分為課堂上和課堂外的訓(xùn)練。
在課堂上的訓(xùn)練相對來說較為容易操作，器材也比較容易準(zhǔn)備，學(xué)生們在教師的引導(dǎo)下，利用輔助工具完成各項體育訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)存在錯誤之處教師及時進行糾正，幫助學(xué)生達到最好狀態(tài)，從而發(fā)揮出體育訓(xùn)練的最大效用。
在課堂外的運動訓(xùn)練相對來說規(guī)模較大，學(xué)生們可能絕大多數(shù)時間需要自己去解決某些問題，在這種訓(xùn)練模式下，學(xué)生們需要帶上相對精準(zhǔn)的器材，像指南針、對講機等等，這種規(guī)模較大的訓(xùn)練需要更加充足的器材準(zhǔn)備。
�。ㄈ� 增加學(xué)生體育訓(xùn)練的理論知識儲備
教師在開展體育運動訓(xùn)練的過程中，可以先給學(xué)生講解一些相關(guān)的理論知識，讓學(xué)生對于體育運動訓(xùn)練有一定的理論基礎(chǔ)。教師可以給學(xué)生講解相關(guān)體育訓(xùn)練的延伸內(nèi)容，豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，提高學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中的可靠性和安全性。
例如，教師可以給學(xué)生講一些相關(guān)的定向訓(xùn)練的具體策略，豐富學(xué)生的體育知識，還可以給學(xué)生講解一些飲食方面的衛(wèi)生情況，以及從健康的角度給學(xué)生講解平時的飲食。另外，野外生存、安全保障以及相關(guān)的應(yīng)急措施內(nèi)容都是相當(dāng)有價值的。
通過相關(guān)理論知識的講解，幫助學(xué)生感受到體育學(xué)習(xí)的價值，引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建起生活與體育訓(xùn)練之間的關(guān)系。
�。ㄋ模� 體育訓(xùn)練中穿插相應(yīng)的趣味性活動
高中階段的學(xué)生正處于人生中比較重要的轉(zhuǎn)折點，所以對于體育訓(xùn)練的積極性可能不高，這就需要教師在開展體育訓(xùn)練的過程中，適當(dāng)開展趣味性的活動，讓學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中進行體育訓(xùn)練，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，從而激發(fā)學(xué)生的積極性和熱情。
總結(jié)來說，當(dāng)今時代的學(xué)生由于受到學(xué)習(xí)的限制，心理壓力也很大，加上高中階段的學(xué)生課業(yè)任務(wù)十分繁重，時間也很緊迫，高考對于學(xué)生來說又是相對比較重要的選擇。所以學(xué)生自然而然會將全部的時間和精力投入到學(xué)習(xí)中，忽略了對自身體育素質(zhì)的鍛煉。所以，作為高中的體育教師，就要全身心地投入到教學(xué)研究中，從而幫助學(xué)生德智體美全面發(fā)展。
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