祝朋友快樂健康的短信
一、【最溫情的8種食物】1.早上醒來后的一個煎蛋；2.開工前的一個蘋果；3.加班深夜回家后的一碗熱湯；4.睡覺前的一杯牛奶；5.伏案工作時的一杯熱茶；6.生病臥床時的一碗白粥；7.喝悶酒時的一碟小菜；8.酒醒后的一碗清湯面。愿你的生活溫情滿溢!
二、春季養(yǎng)陽助生發(fā)，養(yǎng)生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點辛辣驅(qū)寒涼；韭菜雞蛋補肝腎，辛溫補陽是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥；鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你，愿快樂又安康！
三、切莫誤信4個營養(yǎng)謊言：1、為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的；2、吃素才能健康，完全吃素的人會缺乏大量營養(yǎng)素；3、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，還可能帶來問題；4、無糖可樂對身體無害，里面的大量咖啡因是脫鈣的。
四、女性調(diào)理健康的好水果：過度用腦—香蕉；過度用眼—番木瓜；牙齦出血—獼猴桃；心臟病史—葡萄柚；長期吸煙—葡萄；肌肉拉傷—菠蘿；預(yù)防皺紋—芒果；血液供氧不足—櫻桃；腹瀉—蘋果；胃痛—木瓜；消化不良—梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她！
五、【冬季多吃滋潤養(yǎng)顏食品】百合：肺、安神、潤燥；山藥：補而不滯，不熱不燥；蓮藕：生藕清熱生津止渴，熟藕健脾開胃益血；梨：清熱化痰，對咽喉有很好的保健作用；白扁豆：煮粥或湯，可健脾胃、增食欲；紅棗：滋陽潤燥、益肺補氣，有清補效果。
六、天氣寒涼養(yǎng)生季，滋益陰精暖身體；溫補食物多攝取，木耳白菜和枸杞；辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好；晨起記得干洗臉，睡前揉腹強免疫；鵪鶉海參補蛋白，益腎補氣能御寒；海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮；芝麻瓜子好零食，貼身補充蛋氨酸。溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康！
七、【霧霾天氣，飲食護肺】1.多喝水，增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害；2.多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。3.飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。
八、霧霾天，不要戴隱形眼鏡：1霧霾天氣壓低，會加重由于配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態(tài)容易造成角膜損傷；2霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，污染鏡片，可能引起眼部過敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請注意眼睛的防護！
九、泡腳有禁忌：1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；2、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；3、泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4、中藥泡腳最好用木盆；5、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
十、值得推崇的好習(xí)慣：一、沒病也要定期體檢；二、不渴也要多喝開水；三、遇事煩惱也要想通；四、沒有喜事也要快樂；五、有理也要讓人三分；六、有權(quán)也要低調(diào)做人；七、不覺疲勞也要休息；八、生活不富也要知足；九、再忙也要重視鍛煉；十、沒事也要互相問候！
十一、感冒不一定非得去醫(yī)院：①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生姜5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦第二天繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了，轉(zhuǎn)給關(guān)心的好友！天漸涼，保重身體，愿你健康！
十二、【預(yù)防感冒7個小錦囊】①空氣流通，最好在早中晚開窗通風(fēng)三次；②晚上關(guān)窗；③規(guī)律作息，在季節(jié)交替期要保證作息規(guī)律和生活節(jié)律；④均衡營養(yǎng)，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風(fēng)寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。最近氣溫下降，大家要加強預(yù)防。愿健康！
十三、短信問候到，健康六個要：一要加厚衣衫，喝粥祛涼又防燥；二要熱水泡腳，水過腳腕最為好；三要踏青賞景，趕跑秋愁沒煩惱；四要飲食清淡，粥里可以放山藥；五要睡眠充足，困倦疲憊頓時消；六要鍛煉做到，慢跑登山效果好。關(guān)懷貼士送到，愿朋友安康幸福繞！
十四、半夜會起來的童鞋注意了，冬季夜里涼，起夜后別做5件事：1.別開大燈，可在床邊放一盞小臺燈；2.別喝涼水或飲料，最好喝溫水；3.別凍雙腳，一定要穿好鞋子；4.別看時間，免得讓人焦慮；5.別拿電話，睡覺時最好把手機放遠點，或干脆關(guān)機。
十五、早晚溫度低，防寒要添衣。養(yǎng)藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。進補正當(dāng)時，打好健康基。勿飲食過度，以免傷胃脾。睡前泡泡腳，解乏助安睡。嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！
十六、【怕冷的朋友們看過來】若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多，熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰，暖背，暖肚臍，暖尾骨。腳一熱，人就有底氣，有活力，不再怕冷了。
十七、【初春養(yǎng)生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏養(yǎng)陽，寒涼食物不宜多食；2、春捂不宜過汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專家認為捂的度不能過汗；3、不宜過早穿單鞋；4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。愿你健康！
十八、你知道笑的養(yǎng)生功效嗎？笑能增加能量消耗，燃燒卡路里；能令體內(nèi)的白細胞增加，增強免疫力；能趕走壓力，保持樂觀積極，所以你也要多笑哦。