保護心臟的健康短信
一、鮭魚，金槍魚，鮐魚，淡水魚和冷水魚含有豐富的奧米加三指肪酸；魚肉中的脂肪酸可以增加人體內的高密度脂蛋白，減少低密度指蛋白；多吃以上這些魚，對心臟具有較好的保護和預防作用。
二、杏仁，白果，夏威夷，銀杏，板栗，腰果，核桃，松子可以調節(jié)血壓，提高機體抗氧化劑含量，減輕炎癥，改善人體新存代謝，降低冠心病等缺血性心臟病的危險而又不增加體重。
三、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子中含有多種礦物質，鈣含量比較高；可以降低膽固醇，有助于改善血脂水平，降低冠心病和心臟病。
四、酒類，包括各種植物高檔白酒，適量飲酒就好比吃補品，可以降低血液里的壞膽固醇，提升好的膽固醉；降低動脈動硬化和心血管疾病等，同時還能提神和使人放松心情。
五、大豆，碗豆，胡豆，黃豆，扁豆等綠色植物，對人體心臟具有很大的保健功效；豆類食品可以改進大腦抗氧化作用，還有助于肌肉生長，心臟的健康。
六、玉米，爆米花，蕎麥，燕麥等粗糧含有多種營養(yǎng)成分，里面具有維生素B和纖維及鐵；如果是吃一點都沒有經過處理的粗糧，可以降低你得心臟病的機率。
七、海帶是可溶性纖維，比一般纖維更容易被大腸吸引；多吃海帶可以防止血酸和血液粘度，預防血管阻塞，預防動脈硬化；海帶跟肉一起燉爛營養(yǎng)成分更高，可以有效防治心臟病。
八、葡萄，西紅柿，胡蘿卜，南瓜，蘋果里面富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率；減輕人體心臟的負荷，不至于得心臟病。
九、香蕉，是一種含鉀元素的很高的一種水果，每天堅持吃一個香蕉對人的心臟和肌肉功能很有好處；不僅可以預防心臟病，而且對得心臟病的人來說不僅可以緩解并可以逐漸減輕。
十、藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品；它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。