健康祝福語短信送朋友
一、夏至到身材好有妙招：大強度快走路，持久練不間斷。節(jié)飲食果填腹，忌暴飲忌暴食。手撫摸掌拍打，突出處自癟下。欲瘦身給毅力，不反彈好身體。
二、夏天到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實用來只好看；藥粥滋補更科學(xué)，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養(yǎng)生不嫌煩。
三、夏季鍛煉要早起，強身又健體；控制情緒少生氣，上火遠(yuǎn)離你；常吃水果和蔬菜，補水沒問題；每天堅持學(xué)養(yǎng)生，健康伴隨你。
四、天氣變得真快，涼爽炎熱眨眼間；出門外套要帶，隨身帶把太陽傘；防曬用品要用，多吃蔬果多補鈣；保持愉快心情，健健康康體安健。愿幸福盎然！
五、春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物，以預(yù)防花粉過敏。
六、冬天干燥，口唇干裂者多吃些胡蘿卜能加快愈合；保證充足睡眠能減輕對秋燥的不適；預(yù)防則要多吃梨、獼猴桃、綠葉蔬菜等潤肺食物。
七、冬季甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。
八、冬季保健有妙招，幾條標(biāo)準(zhǔn)不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務(wù)必要，營養(yǎng)均衡是口號，適度運動最重要，祝身體好！
九、數(shù)九寒冬，辣菜自然成了暖身佳品。怎么吃辣才能過癮不傷身？建議吃辣時，不妨配點甜、酸食物。甜能遮蓋并干擾辣味，酸則可以中和堿性的辣椒素。
十、最適合陪您過冬的美食：鱸魚補蛋白，健脾補腎止咳嗽；狗肉吃了陽氣旺；黑木耳黑豆來聯(lián)手，補血潤腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂數(shù)它最拿手。
十一、夏季飲食講究“有節(jié)”和“有潔”：不貪涼，保護胃腸；把好入口關(guān)，搞好飲食衛(wèi)生；腹瀉癥狀不嚴(yán)重就別急著止瀉；食物清淡多“辛”。祝一夏無憂！
十二、胡蘿卜炒西蘭花養(yǎng)顏菜：西蘭花、胡蘿卜、食用油、鹽、雞精。將西蘭花、胡蘿卜等。此菜增強肌體對紫外線的抵抗力；抵御核輻射對人體的傷害。
十三、久坐不動者更年期來得快醫(yī)學(xué)研究表明：長期從事教師、IT、文案等職業(yè)的男性更容易提前進入更年期。這些男性大多是長期處于久坐不動的工作狀態(tài)。此外，從事腦力勞動而且缺乏鍛煉身體的男性，以及從事過激體育運動卻突然中止者，都容易提前進入更年期。
十四、研究發(fā)現(xiàn)，男性進入更年期后，主要會伴隨出現(xiàn)三大系統(tǒng)的癥狀：神經(jīng)和血管舒縮癥狀——潮熱、陣汗、失眠；精神和情緒癥狀——焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力；男性化減退——體力和能力下降、腹型肥胖、性功能減退等。
十五、常洗澡身體好，常走路血液足，常遠(yuǎn)眺護眼保，常喝水體毒沒！少抽煙肺康健，少喝酒胃長久，少駐足身不福，少生氣容顏麗！多思考保健腦，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多鍛煉身體��！
十六、和你分享你所不知道的酸奶知識：酸奶益腸道、可通便的功效是片面的。剛出廠的酸奶，發(fā)酵還不充分，喝了有止瀉的作用；而放在冰箱里一兩天的酸奶，各種乳酸菌發(fā)酵充分，大量繁殖，此時喝酸奶，才有促進腸道蠕動、幫助排便的作用哦！祝你越喝越美麗！
十七、職場游戲規(guī)則：簡單的事，重復(fù)的做，快樂享受；盡心盡力，努力實干，永不抱怨；學(xué)會尊重，學(xué)會珍惜，善待友愛。做人要厚道，辦事講良心，努力創(chuàng)精彩！
十八、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。
十九、【春季女人養(yǎng)顏法】15至25歲：多吃豆類食品；25至30歲：多吃富含維C、B食物；30至40歲：多補充膠原蛋白，；40歲以上：多吃補氣養(yǎng)血。
二十、職場說話藝術(shù)：心直口快是人的好品質(zhì)，但是不適用于職場。不看場合和時機的“口快”，會給自己埋下導(dǎo)火線。職場說話要有藝術(shù)：心要直但口別快。
二十一、低碳生活小貼士，送你一起來執(zhí)行：一次性筷子莫使用，浪費資料傷環(huán)境；電源插座勤關(guān)閉，省電節(jié)能更安全；淘米水來莫倒掉，洗菜衛(wèi)生又節(jié)省。
二十二、防電腦輻射妙招：吃高鈣質(zhì)豆制品骨頭湯雞蛋牛奶瘦肉蝦等；吃有益眼睛魚類魚肝油、胡蘿卜菠菜、地瓜南瓜、枸杞子菊花、芝麻蘿卜、動物肝等。
二十三、防電腦輻射妙招：多吃諸如胡蘿卜、紅棗、橘子、西紅柿、瘦肉、牛奶、雞蛋、動物肝臟、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)豆制品，多飲綠茶紅茶等。
二十四、春天，氣溫轉(zhuǎn)暖，萬物生長，細(xì)菌滋生，注意衛(wèi)生，一是呼吸，自由暢快，二是接觸，自在開懷，三是問候，給你健康快樂的一生。
二十五、季節(jié)交替換崗，牢記養(yǎng)生方法：補腎潤肺抓抓，飯菜搭配融洽，入口辛辣壓壓，護膚乳霜擦擦，沒事嘻嘻哈哈，快樂信息發(fā)發(fā)，包您開開心心每一天！
二十六、暖氣升，百花開，春天悄悄走過來。減衣服，別圖快，均衡營養(yǎng)人才帥。勤洗衣，多曬被，早睡早起真不賴。常溝通，時聯(lián)系，問候短信要常記。
二十七、晨起一杯水，通便潤腸胃；果蔬色鮮美，食療又補維；進補加營養(yǎng)，身體壯巍��；午間適小睡，身心不疲憊；動靜要結(jié)合，運動誠可貴；科學(xué)養(yǎng)生，健康長壽。
二十八、初春養(yǎng)生有道，分享給你可好？多飲水促循環(huán)，少辛辣多果蔬，適量酒通經(jīng)絡(luò)，心情爽護肝法，勤運動氣血通，早睡覺精力棒。情意濃貼士送，愿你快樂安康！
二十九、冬季手腳干裂預(yù)防有招：1、減少用涼水的次數(shù)，避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。2、少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學(xué)品物質(zhì)。3、每次洗手后都要涂抹護手霜。4、多吃葵花子。有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
三十、醬制品：冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡、鈉380毫克，所以要逐漸減少沙拉醬的用量。中國人還愛吃黃豆醬、豆瓣醬等醬制品，也都是鈉含量極高的食品，也要盡量少吃。
三十一、以臥養(yǎng)氣：臥姿一般右側(cè)臥，雙腿微彎最合理。這種姿勢可使全身自然放松，心臟不受壓，有利心臟排血，對食物消化、體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)代謝吸收大有益處。
三十二、貼士提醒你，兒童需注意；多吃糖不宜，容易發(fā)脾氣；厭食多吃醋，可增加食欲；早餐吃燕麥，有助于記憶；山楂片可口，多吃要不得；祝健康數(shù)第一。
三十三、冬季四忌：忌經(jīng)常舔嘴唇，越舔會越干裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡；忌經(jīng)常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。
三十四、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風(fēng)；三防心臟��；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾��；六防虛脫；七防晨練��；八防燙傷；九防不當(dāng)御寒方式。
三十五、以行養(yǎng)筋：不拘形式的步行，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的鍛煉，對身體的新陳代謝都有良好的促進作用，并能提高機體的抗病作用。
三十六、在風(fēng)沙大、氣候多變化的時節(jié)，特別是春季氣候干燥多風(fēng)沙，外出活動要注意眼睛的保護，這樣可以減少眼部受病菌侵害和感染沙眼的機會，如果覺得眼睛不舒服，出現(xiàn)眼睛癢、發(fā)紅、異物感、流淚等癥狀時，要及時到醫(yī)院檢查。
三十七、人體在冬季的新陳代謝與夏季不同，冬季容易發(fā)生皮膚瘙癢，一方面是人體皮脂腺功能減弱，皮膚容易缺水而干燥。冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。天氣越冷，人們越喜歡用熱水洗燙，躺入被窩，就開始癢了，往往是越癢越搔，越搔越癢，有些患者甚至?xí)蝠W而無法入睡。
三十八、皮膚皸裂并非老年人的“專利”，年輕人一樣。皮膚皸裂最常見的部位就是腳后跟，由于皮膚角質(zhì)層角化過度，腳后跟、掌跖等部位在冬季往往發(fā)生皸裂，嚴(yán)重時會出血、疼痛。皮膚皸裂有時是因為缺乏保護的原因，有時卻是因為一種先天的疾病——掌跖角化癥。
三十九、冬季天干燥，心情調(diào)整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養(yǎng)養(yǎng)草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢！
四十、痰濕體質(zhì)要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務(wù)必，澄和心神養(yǎng)生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節(jié)制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總?cè)缫猓?/p>
四十一、初春風(fēng)干天氣燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼干澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，豬肝豬肺清肺火。愿你健康！
四十二、初春至，養(yǎng)生忙，狀元菜，來當(dāng)?shù)�，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，愿安好！
四十三、春眠不覺曉，春困惹人惱；吃飯七分飽，睡覺十分早；居家靜莫吵，睡前先洗澡；抹點花露水，蚊蟲不叮咬；8小時剛好，加睡困來擾；勞逸結(jié)合，身心健康！
四十四、一年之計在于春。春季多梳頭，滋養(yǎng)頭發(fā)，緩解頭痛，預(yù)防感冒；春季還是減肥的好時機，飯前生飲蘿卜汁，效果明顯；春季去踏踏春，科學(xué)鍛煉，有益健康！
四十五、早春肌膚敏感三注意：一、護膚品換季需謹(jǐn)慎。冬春交替皮膚更加敏感，盲目更換護膚品易引發(fā)過敏。二、素面朝天非良策。出現(xiàn)過敏立即恢復(fù)“素面朝天”，如此“矯枉過正”不利于肌膚的恢復(fù)。三、防曬隔離不能少。對于防敏感還是對過敏癥狀的護理，防曬和隔離都必不可少。祝你春季更美麗！
四十六、冬季走，春日來，脫棉服，換春裝，莫著急，季節(jié)換，天氣亂，今天冷，明天熱，不當(dāng)心，就生病，多喝水，少辛辣，巧保腎，肝護好，春天里，保健康！
四十七、春夏之交氣溫升高，人體內(nèi)熱容易上火，生活規(guī)律及時休息，日常注意去火清熱，均衡定量按時進餐，早睡早起避免熬夜；苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。
四十八、收信息得驚喜，減肥方法告訴你，飲食適當(dāng)要調(diào)節(jié)，睡眠也是大問題，多睡肥胖跟著你，上網(wǎng)聊天看電視，減少睡眠少休息，祝你越減越美麗！
四十九、如何避免提前進入更年期？40歲以上的男性首先要學(xué)會穩(wěn)定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾以及可能引起的不愉快因素，放寬胸懷。即使遇到心境不佳將要激動發(fā)怒的事情，也要努力克制，可以到戶外散散步或者找知己朋友談?wù)勑模镁褶D(zhuǎn)移法盡快除去不良心理狀態(tài)，可避免男性激素進入混亂狀態(tài)。
五十、魚香木耳養(yǎng)顏菜：為豬里脊、冬筍、胡蘿卜、木耳、紅辣椒等成菜。通過此佳肴增強肌體對紫外線的抵抗力；可抵御減少核輻射對人體的傷害。